计算机

高血压患者如何做好自我管理

高血压病的自我管理事项包括合理的膳食,适量的运动,戒烟忌酒,保持一个平和乐观的心态,要自我管理,自我控制,按时就医。 比较适合高血压吃的食物包括米饭,粥,面类,软豆类,蔬菜包括菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合羹,南瓜,茄子,黄瓜,这些蔬菜高血压患者适当多吃一些,同时要多补充一些含钾,含钙丰富,而且含钠比较低的食品,比如土豆,茄子,海带等。