高血压患者如何做好自我管理

高血压病的自我管理事项包括合理的膳食，适量的运动，戒烟忌酒，保持一个平和乐观的心态，要自我管理，自我控制，按时就医。 比较适合高血压吃的食物包括米饭，粥，面类，软豆类，蔬菜包括菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，百合羹，南瓜，茄子，黄瓜，这些蔬菜高血压患者适当多吃一些，同时要多补充一些含钾，含钙丰富，而且含钠比较低的食品，比如土豆，茄子，海带等。